Pourquoi le fer est-il essentiel pour votre santé ?
Le fer joue un rôle fondamental dans le transport de l'oxygène par les globules rouges vers l'ensemble des organes. Un manque de fer entraîne une fatigue persistante, un essoufflement, une pâleur et une baisse de la concentration. C'est ce que l'on appelle l'anémie ferriprive, la forme la plus fréquente d'anémie. Les femmes en période de règles, les femmes enceintes, les enfants en croissance et les personnes âgées sont les plus exposés au risque de carence en fer.
L'alimentation constitue la première source de fer : la viande rouge, les abats, les lentilles, les épinards et les légumineuses en sont riches. Cependant, l'absorption du fer d'origine végétale est plus faible que celle du fer héminique d'origine animale. La vitamine C favorise l'absorption du fer : associer un complément de fer à une cure de vitamine C en pharmacie renforce l'efficacité du traitement fer. Nos compléments alimentaires contre la fatigue proposent aussi des formules enrichies en fer et en vitamine fer. Lorsque le régime alimentaire ne suffit pas, un supplément fer s'avère nécessaire sur avis médical.
Les formes de fer disponibles en pharmacie
Le comprimé fer reste la forme la plus prescrite. Tardyferon 80 mg (Pierre Fabre) est la référence grâce à sa formule à libération prolongée. Tardyferon B9 associe le fer à l'acide folique, ce qui en fait un traitement de choix pendant la grossesse. Notre rayon vitamines grossesse regroupe les formulations adaptées aux femmes enceintes. Timoferol (Elerte) propose du fer sous forme de gélule, pratique et bien toléré. Fero Grad Vitamine C 500 combine fer et vitamine C pour optimiser l'absorption.
Les gélules de fer comme Ascofer 33 mg ou Pileje Oligobiane Fer Cuivre offrent des alternatives pour les personnes sensibles au niveau digestif. Pileje Feminabiane Fer est spécialement formulé pour les femmes. Les compléments à base de fer comme Synactifs Fer Actifs proposent du bisglycinate de fer, une forme à haute biodisponibilité et bonne tolérance digestive. Notre rayon vitamines et minéraux rassemble toutes ces solutions.
Comment bien prendre votre cure de fer ?
Le fer se prend de préférence à jeun ou en dehors des repas pour une meilleure absorption. En cas de troubles digestifs, il est possible de le prendre pendant le repas. Le thé et le café réduisent l'absorption du fer et doivent être consommés à distance de la prise. Une cure de fer dure généralement un à trois mois pour reconstituer les réserves. Un dosage sanguin de la ferritine permet de suivre l'évolution du taux de fer.
Les effets secondaires les plus fréquents comprennent la constipation, les nausées et les selles foncées. Choisir une forme bien tolérée comme le bisglycinate limite ces désagréments. Associer le fer à la vitamine B12 renforce la production de globules rouges.
Médicament fer ou complément alimentaire : votre pharmacie en ligne Aesiel vous propose un large choix au meilleur prix.