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Plus de 80% des Français manque de vitamine D et ont des apports insuffisant*.

Il existe deux formes de vitamine D, la vitamine D2 ou " ergocalciférol " et la vitamine D3 ou " cholécalciférol ". La vitamine D2 est dérivée de sources végétales ou de champignons. La vitamine D3 est synthétisée par notre peau et, dans une moindre mesure, peut aussi être apportée par l'alimentation. La vitamine D3 est mieux assimilée et utilisée par notre organisme et donc plus efficace.

Le soleil est la principale source de vitamine D3 : sous l'effet et action des rayons ultraviolets (UV), notre corps, plus précisément la peau, synthétise cette " vitamine du soleil ", la vitamine D3 ou cholécalciférol. Après passage par le foie puis les reins, le cholécalciférol s'active en calciférol : la vitamine D.

Cela représente ainsi la principale forme d'apport de notre Vitamine D.

Une plus faible partie de la vitamine D peut provenir de l'alimentation (environ 20%).

On peut notamment en retrouver dans les poissons dits gras, comme le saumon, le hareng, le maquereau, la truite mais aussi le jaune d'œuf, le lait, certains végétaux ou encore la fameuse huile de foie de morue.

Malheureusement, en hiver mais aussi dans certaines régions moins ensoleillées, cette production naturelle de vitamine D3 n'est pas suffisante, et l'alimentation ne permet pas toujours de bien couvrir les apports nécessaires en vitamine D.

La vitamine D3 joue un rôle majeur pour notre santé et notre organisme.

Elle participe à la croissance et la santé des os : en favorisant l'absorption du calcium et du phosphore, la vitamine D aide à former et à entretenir des os et des dents solides. Ainsi la vitamine D est primordiale dans la minéralisation osseuse et le maintien d'un bon capital osseux.

La vitamine D possède également un rôle essentiel dans nos défenses immunitaires, elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.

Elle joue aussi un rôle dans la croissance et le développement de l'enfant.

Elle est également impliquée dans de nombreux métabolismes qu'elle régule, mais aussi dans les processus de prolifération et différenciation cellulaires.

Pour les sportifs, la vitamine D possède aussi un rôle dans la fonction musculaire et donc sur les capacités et performances physiques.

Les bienfaits reconnus de la vitamine D sont donc nombreux, elle :

Contribue au fonctionnement normal du système immunitaire des enfants et de l'adulte,

Contribue au maintien d'une ossature et dentition normales,

Contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore,

Contribue au maintien d'une fonction musculaire normale.